為什麼減肥總是失敗？關鍵在「熱量赤字」不是「餓」！質的一餐就能解決所有問題—— 能精准控制熱量，同時提供身體所需的蛋白質、膳食纖維和維生素，讓你不用費腦，就能輕鬆製造熱量赤字。

真正的「吃得乾淨」，不是杜絕所有油脂，而是選對油、吃對量。拆解油脂與減肥的關係，教你如何科學吃乾淨，既能順利製造熱量赤字，又能保住健康、輕鬆堅持！